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크릴오일은 인지질 구조로 되어 있어 체내 흡수가 빠르고 항산화 성분인 아스타잔틴이 포함되어 있다는 장점이 있습니다. 하지만 현재까지의 연구 결과로는 일반적인 피쉬오일 오메가3의 심혈관 질환 예방 효과가 더 방대하게 입증되어 있습니다. 따라서 크릴오일을 무조건적인 상위 호환으로 보기보다는 본인의 취향과 소화 편의성에 따라 선택하되 건강기능식품 마크를 확인하는 것이 중요합니다.
적혈구의 헤모글로빈은 철분뿐만 아니라 단백질로 구성되어 있어 원료가 되는 양질의 단백질 섭취가 필수적입니다. 또한 비타민 C는 장내에서 철분을 흡수하기 쉬운 형태로 바꾸어 흡수율을 비약적으로 높여주는 역할을 합니다. 따라서 철분제만 먹기보다는 고기, 생선 등 단백질 음식과 신선한 채소를 함께 골고루 섭취해야 빈혈 수치가 빠르게 정상화되고 근본적인 개선이 이루어질 수 있습니다.
혈중 비타민 D 농도가 매우 낮거나 영양제를 매일 챙겨 먹기 힘든 분들에게는 고용량 비타민 D 주사가 빠른 수치 상승을 돕는 효율적인 방법이 될 수 있습니다. 주사는 보통 3개월에 한 번씩 맞게 되며, 체내에 저장되었다가 서서히 방출됩니다. 다만 본인의 혈액 검사 수치에 따라 적정 용량을 결정해야 하므로 의사와 상의 후 결정하는 것이 좋습니다.









