적현동 재활의학과 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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비타민 D 주사는 한 번에 고용량을 투여해 혈중 농도를 빠르게 올릴 수 있어 결핍이 심한 분들에게 유용합니다. 하지만 혈중 농도를 일정하게 유지하는 데는 매일 소량을 챙겨 먹는 알약이 더 유리할 수 있습니다. 자신의 수치에 따라 의사와 상의해 결정하세요.
사과, 비트, 당근을 갈아 만든 ABC 주스는 식이섬유와 비타민이 풍부해 배변 활동을 돕고 내장 지방 배출에 긍정적인 역할을 합니다. 하지만 공복 섭취 시 비트의 옥살산 성분이 신장에 부담을 줄 수 있고, 식이섬유가 과하면 소화 불량을 일으킬 수 있으므로 소량부터 시작해 점진적으로 양을 늘리는 것이 바람직합니다.
시중에 파는 농후발효유 형태의 유산균 음료는 맛을 내기 위해 설탕이 과하게 들어간 경우가 많습니다. 당분 과다 섭취는 장내 유해균을 증식시킬 수 있어 유산균의 효과를 상쇄합니다. 가급적 당분이 적은 플레인 요거트나 당류 0% 제품을 선택하는 것이 장 건강에 훨씬 유익합니다.