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녹차의 카테킨 성분은 항산화 작용과 지방 연소에 효과적이지만, 한 잔당 약 20~30mg의 카페인이 들어있어 카페인에 민감한 사람은 불면증을 겪을 수 있습니다. 또한 녹차의 탄닌 성분은 식사 중 섭취한 철분의 흡수를 방해하므로 식사 직후보다는 1시간 정도 간격을 두고 마시는 것이 좋으며, 수면에 영향을 주지 않으려면 가급적 오후 늦은 시간에는 피하는 것이 좋습니다.
노니에는 칼륨 성분이 매우 풍부하여 일반인에게는 고혈압 예방 등에 도움이 되지만, 신장 기능이 떨어진 '만성 신부전' 환자에게는 매우 치명적일 수 있습니다. 신장이 칼륨을 제대로 배설하지 못하면 혈중 칼륨 농도가 높아져 심장 부정맥이나 심정지까지 유발할 수 있기 때문입니다. 또한 일부 노니 제품에서 쇳가루나 이물질이 검출된 사례도 있으므로 반드시 안전 인증을 받은 제품을 선택해야 하며, 질환이 있다면 섭취 전 전문의 상담은 선택이 아닌 필수입니다.
갈산(Gallic acid)은 보이차에 풍부한 폴리페놀의 일종으로, 우리 몸속에서 지방을 분해하는 효소인 리파아제의 활동을 방해합니다. 즉, 섭취한 지방이 몸에 흡수되지 않고 배출되도록 도와 체지방 축적을 막는 역할을 합니다. 하루에 보이차 진액이나 차 형태로 꾸준히 마시면 내장 지방 관리에 유익합니다.