충청남도 수청동 정신건강의학과 상담 전에 참고해볼 수 있는 정보
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FAQ
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지방간은 과도한 음주뿐만 아니라 탄수화물 과다 섭취와 운동 부족으로 인한 '비알코올성 지방간'도 많으므로 당분과 밀가루 섭취를 줄이는 식단 조절이 필수적입니다. 규칙적인 유산소 운동과 근력 운동을 통해 내장 지방을 줄여야 하며 체중의 5~10%만 감량해도 간 내 지방량이 크게 감소하므로 꾸준한 생활 습관 개선을 통해 간 건강을 회복하려는 의지가 중요합니다.
녹차의 카테킨 성분은 신진대사를 촉진하고 체지방 연소를 돕는 효과가 있습니다. 하지만 카페인이 포함되어 있어 과다 섭취 시 가슴 두근거림이나 불면증을 유발할 수 있고, 이뇨 작용으로 인해 수분이 부족해질 수 있으니 적절한 물 섭취를 병행해야 합니다.
아연은 정상적인 면역 기능과 세포 분열에 필수적인 미네랄로 남녀노소 모두에게 중요합니다. 남성 호르몬 대사에 관여하여 남성 활력에 좋다고 알려져 있지만, 여성의 가임력 향상과 성장기 어린이의 발육, 그리고 상처 회복 및 미각 유지에도 핵심적인 역할을 합니다.