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단백질 음료는 필수 영양소 중 하나를 집중 보충해 줄 뿐, 우리 몸이 필요로 하는 식이섬유, 복합 탄수화물, 다양한 미량 비타민을 모두 제공할 수 없습니다. 장기간 식사 대신 음료만 마시면 씹는 기능이 저하되어 뇌 자극이 줄어들고 소화 기능이 약해지며 영양 불균형으로 인한 탈모나 면역력 저하가 올 수 있습니다. 단백질 음료는 바쁜 일상에서 한 끼 정도 보조 수단으로 활용하고, 나머지 식사는 씹어 먹는 원형 식품 위주로 구성해야 장 건강과 대사 속도를 정상으로 유지할 수 있습니다.
루테인은 황반의 색소 밀도를 유지해 주어 노화로 인한 황반변성을 예방하는 데 도움을 주지만, 이미 나빠진 근시나 원시 등의 시력을 되돌려 주는 치료제는 아닙니다. 스마트폰 사용이 많아 눈의 피로도가 높거나 노안이 시작되는 시기에 황반 건강을 보호하기 위한 보조적인 수단으로 섭취하는 것이 가장 적절한 활용법입니다.
네, 오메가3의 EPA 성분은 염증을 억제하고 망막 혈류를 도울 뿐만 아니라 눈물 막의 기름층을 튼튼하게 하여 눈물이 쉽게 증발하는 것을 막아줍니다. 건조증이 심하다면 루테인만 먹기보다 오메가3를 병행하는 것이 안구 표면 보호에 훨씬 효과적입니다.









