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대장 내시경은 장관 내부를 직접 관찰하는 검사이므로, 장에 찌꺼기가 남아 있으면 용종이나 미세한 병변을 발견하기 어렵습니다. 검사 3일 전부터 씨 있는 과일, 해조류, 잡곡밥 등을 피해야 장 정결도가 높아집니다. 장이 깨끗하게 비워지지 않으면 검사 시간이 길어지거나 재검사를 해야 하는 번거로움이 발생할 수 있습니다.
안토시아닌은 강력한 항산화 물질로 눈의 망막에 있는 로돕신이라는 단백질의 재합성을 도와 시력 저하를 방지하고 눈의 피로를 풀어주는 결정적인 역할을 합니다. 또한 미세혈관의 순환을 원활하게 하여 눈 영양 공급을 돕지만, 시판되는 즙 형태는 설탕 함량이 높을 수 있으므로 무가당 제품을 선택하거나 원물 자체를 섭취하여 과도한 당 섭취를 피하는 것이 훨씬 건강에 유익합니다.
라벤더 차는 특유의 향기 성분이 뇌의 신경을 안정시켜 불안감을 줄이고 근육의 긴장을 풀어주어 불면증 개선과 두통 완화에 도움을 줍니다. 마음을 차분하게 가라앉히는 훌륭한 건강음료이지만, 성질이 차갑고 자궁 수축을 유발할 수 있다는 의견이 있어 임산부나 수유부는 섭취에 주의해야 합니다. 또한 진정 작용이 강해 운전 직전이나 집중력이 필요한 작업 전에는 과하게 마시지 않는 것이 좋으며, 잠들기 1시간 전에 따뜻하게 즐기는 것이 가장 효과적입니다.